Молочный коктейль Банан с пряностями

Молочный коктейль Банан с пряностями

Как приготовить блюдо «Молочный коктейль Банан с пряностями»

  1. Бананы почистить и нарезать кусочками.
  2. Выложить бананы в блендер.
  3. Залить бананы кефиром и молоком.
  4. Добавить корицу и мускатный орех.
  5. Все взбить.
  6. Разлить коктейль по бокалам, посыпать сверху кэробом и размешать.

Коктейль получается густым, сладким и очень нравится детям. Кроме простого вкусного напитка получается ещё и полезный фитнес-рецепт.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Молочный коктейль Банан с пряностями»:
  • Молоко - 250 гр.
  • Кефир - 250 гр.
  • Бананы - 200 гр.
  • Кэроб - 10 гр.
  • Мускатный орех - 1/4 ч.л.
  • Корица - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Молочный коктейль Банан с пряностями» (на 100 грамм):

Калории: 70.8 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 11.1 гр.

Число порций: 4

Молочный коктейль Банан с пряностями - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Бананы почистить и нарезать кусочками. Шаг 2. Выложить бананы в блендер. Шаг 3. Залить бананы кефиром и молоком. Шаг 4. Добавить корицу и мускатный орех. Шаг 5. Все взбить. Шаг 6. Разлить коктейль по бокалам, посыпать сверху кэробом и размешать. Готовое блюдо: молочный коктейль Банан с пряностями

Компоненты и калорийность рецепта «Молочный коктейль Банан с пряностями»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Молоко молоко 250 гр 250 8 9 12 160
кефир 2% 250 гр 250 8.5 5 11.75 127.5
Бананы банан 200 гр 200 3 0.2 43.6 178
Кэроб кэроб 10 гр 10 0.46 0.07 8.9 22.2
Мускатный орех мускатный орех 0.25 ч.л. 1.75 0.35 0.88 0.12 9.73
Корица корица 0.5 ч.л. 3.5 0.14 0.11 2.79 9.14
Итого   715 20.5 15.3 79.2 506.6
1 порция   179 5.1 3.8 19.8 126.6
100 грамм   100 2.9 2.1 11.1 70.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!