Салат с морковью и маслинами

Салат с морковью и маслинами

Как приготовить блюдо «Салат с морковью и маслинами»

  1. Морковь и сыр натереть на мелкой терке.
  2. Зеленый лук мелко порезать и добавить к ингредиентам.
  3. Маслины нарезать колечками, чеснок измельчить или выдавить с помощью чесночницы.
  4. Салат посолить и заправить сметаной, хорошо перемешать.

Чеснок в данном салате для тех, кто любит пикантный и острый вкус в блюдах.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат с морковью и маслинами»:
  • Морковь - 4 шт.
  • Сыр Голландский - 100 гр.
  • Маслины - 30 гр.
  • Сметана - 2 ст. л.
  • Чеснок - 1 зуб.
  • Лук зеленый - 20 гр.
  • Соль - 0.5 ч. л.

Пищевая ценность блюда «Салат с морковью и маслинами» (на 100 грамм):

Калории: 110.8 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 6.9 гр.

Углеводы: 5.1 гр.

Число порций: 3

Салат с морковью и маслинами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Морковь натереть на мелкой терке. Шаг 2. Сыр также натереть на терке. Шаг 3. Зеленый лук мелко порезать и добавить к ингредиентам. Шаг 4. Маслины нарезать колечками, чеснок измельчить или выдавить с помощью чесн Шаг 5. Салат посолить и заправить сметаной, хорошо перемешать. Готовое блюдо: салат с морковью, сыром и маслинами

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с морковью и маслинами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Морковь морковь 4 шт 300 3.9 0.3 20.7 96
Сыр Голландский сыр голландский 100 гр 100 26 26.8 0 352
Маслины маслины 30 гр 30 0.66 3.15 1.53 49.8
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 2 ст.л. 40 1.2 4 1.16 46
Чеснок чеснок 1 кус 4 0.26 0.02 1.2 5.72
Лук зелёный лук зеленый 20 гр 20 0.26 0 0.92 3.8
Соль соль 0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Итого   500 32.3 34.3 25.5 553.3
1 порция   167 10.8 11.4 8.5 184.4
100 грамм   100 6.5 6.9 5.1 110.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!