Куриное филе с лимоном и медом

Куриное филе с лимоном и медом

Как приготовить блюдо «Куриное филе с лимоном и медом»

  1. Натереть цедру лимона в миску, выдавить сок из половинки лимона, добавить мед. Все перемешать.
  2. Выложить куриное филе на фольгу.
  3. Сделать надрезы и вылить лимонную заправку.
  4. Завернуть фольгу и выложить на противень.
  5. Выпекать в хорошо разогретой духовке до 200 градусов в течение 20 минут.
  6. Нужно во время выпекания, ложкой поливать куриное филе в надрезы грудки, чтобы она получилась сочная.
  7. Перед подачей посыпать рубленной зеленью.

Соль для куриной грудки с лимоном и мёдом не нужна. Лимон прекрасно заменяет соль и специи. Ребенок скорее всего не будет есть из-за лимонной цедры – очень кислит.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Куриное филе с лимоном и медом»:
  • Куриное филе - 180 гр.
  • Мед - 1 ч.л.
  • Лимон - 0.5 шт.
  • Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе с лимоном и медом» (на 100 грамм):

Калории: 93.3 ккал.

Белки: 16.5 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 1

Куриное филе с лимоном и медом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Натереть цедру лимона, выдавить сок из 1/2 лимона, добавить мед. Все пере Шаг 2. Выложить куриное филе на фольгу, сделать надрезы и вылить лимонную заправ Шаг 3. Завернуть фольгу и выпекать в разогретой духовке до 200 градусов в течени Шаг 4. Во время выпекания поливать надрезы грудки, чтобы она получилась сочная. Готовое блюдо: куриное филе с лимоном и медом

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с лимоном и медом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриное филе куриное филе 180 гр 180 41.58 2.16 0 198
Мёд мед 1 ч.л. 9 0.07 0 7.34 29.61
Лимон лимон 0.5 шт 65 0.59 0.07 1.95 10.4
Зелень зелень 2 гр 2 0.05 0.01 0.1 0.72
Итого   256 42.3 2.2 9.4 238.7
1 порция   256 42.3 2.2 9.4 238.7
100 грамм   100 16.5 0.9 3.7 93.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.