Зеленый смузи

Зеленый смузи
Ингредиенты рецепта «Зеленый смузи»:
  • Банан - 1 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Шпинат - 15 гр.
  • Ананас - 20 гр.
  • Семена чиа - 2 ст.л.
  • Вода - 50 мл.

Пищевая ценность блюда «Зеленый смузи» (на 100 грамм):

Калории: 110 ккал.

Белки: 2.7 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 15.5 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Зеленый смузи»

  1. Почистить и нарезать банан кусочками.
  2. Очистить и порезать на кусочки яблоко.
  3. Все ингредиенты положить в блендер, налить воды и взбить.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Зеленый смузи - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Почистить и нарезать банан кусочками. Шаг 2. Очистить и порезать на кусочки яблоко. Шаг 3. Все ингредиенты положить в блендер, налить воды и взбить. Готовое блюдо: зеленый смузи

Компоненты и калорийность рецепта «Зеленый смузи»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Шпинат шпинат 15 гр 15 0.44 0.05 0.3 3.3
Ананас ананас 20 гр 20 0.08 0.04 2.12 9.8
Семена чиа семена чиа 2 ст.л. 50 8.25 15.35 21.05 256
Вода вода 50 мл 50 0 0 0 0
Итого   410 11.1 16.3 63.6 451.2
1 порция   410 11.1 16.3 63.6 451.2
100 грамм   100 2.7 4 15.5 110
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.