Шампиньоны с начинкой в мультиварке

Шампиньоны с начинкой в мультиварке

Как приготовить блюдо «Шампиньоны с начинкой в мультиварке»

  1. Почистить шампиньоны.
  2. Натереть морковь.
  3. Натереть лук.
  4. Натереть чеснок.
  5. Нарезать зеленый лук.
  6. Натереть сыр на терке.
  7. Смешать все овощи.
  8. Положить начинку в каждый гриб.
  9. Присыпать сыром.
  10. Положить в чашу мультиварки грибы и поставить на режим выпечка на 20 минут.

На диете Дюкана можно со второго этапа. В калорийность блюда не вошли цветная капуста и салатный лист. Их калорийность нужно будет посчитать дополнительно, они не входят в калорийность основного блюда.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Шампиньоны с начинкой в мультиварке»:
  • Шампиньоны - 7 шт.
  • Морковь - 20 гр.
  • Лук - 20 гр.
  • Чеснок - 10 гр.
  • Сыр - 30 гр.
  • Лук зеленый (4 перышка) - 5 гр.
  • (Для подачи: капуста цветная 3 соцветия и лист салата)

Пищевая ценность блюда «Шампиньоны с начинкой в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 50.2 ккал.

Белки: 5.3 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 1.4 гр.

Число порций: 7

Шампиньоны с начинкой в мультиварке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Почистить шампиньоны. Шаг 2. Натереть морковь. Шаг 3. Натереть лук. Шаг 4. Натереть чеснок. Шаг 5. Нарезать зеленый лук. Шаг 6. Натереть сыр на терке. Шаг 7. Смешать все овощи. Шаг 8. Положить начинку в каждый гриб. Шаг 9. Присыпать сыром. Шаг 10. Положить в чашу мультиварки грибы и поставить на режим выпечка на 20 мин Готовое блюдо: шампиньоны с начинкой в мультиварке

Компоненты и калорийность рецепта «Шампиньоны с начинкой в мультиварке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Шампиньоны свежие шампиньоны свежие 7 шт 420 18.06 4.2 0.42 113.4
Морковь морковь 20 гр 20 0.26 0.02 1.38 6.4
Лук репчатый лук репчатый 20 гр 20 0.28 0 2.08 9.4
Чеснок чеснок 10 гр 10 0.65 0.05 2.99 14.3
Сыр Российский сыр российский 30 гр 30 7.23 8.85 0.09 108.9
Лук зелёный лук зеленый 5 гр 5 0.07 0 0.23 0.95
Итого   505 26.6 13.1 7.2 253.4
1 порция   72 3.8 1.9 1 36.2
100 грамм   100 5.3 2.6 1.4 50.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!