Сырные блинчики

Сырные блинчики

Как приготовить блюдо «Сырные блинчики»

  1. Смолоть кукурузную крупу в муку.
  2. Соединить все сухие ингредиенты.
  3. Смешать молоко с яйцом.
  4. Соединить сухие и жидкие ингредиенты.
  5. Натереть сыр на терке.
  6. Добавить сыр к массе и перемешать.
  7. Добавить зелень и тщательно перемешать.
  8. Пожарить блинчики на антипригарной сковороде.

Сметана для подачи в расчет калорийности не входит.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Сырные блинчики»:
  • Кукурузная крупа - 120 гр.
  • Мука цельнозерновая - 40 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Молоко - 250 мл.
  • Разрыхлитель - 1 ч.л.
  • Твердый сыр - 130 гр.
  • Укроп - 2 гр.
  • Зеленый лук - 2 гр.
  • Сметана (для украшения) - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Сырные блинчики» (на 100 грамм):

Калории: 199.5 ккал.

Белки: 10.1 гр.

Жиры: 8.7 гр.

Углеводы: 20 гр.

Число порций: 8

Сырные блинчики - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смолоть кукурузную крупу в муку. Шаг 2. Соединить все сухие ингредиенты. Шаг 3. Смешать молоко с яйцом. Шаг 4. Соединить сухие и жидкие ингредиенты. Шаг 5. Натереть сыр на терке. Шаг 6. Добавить сыр к массе и перемешать. Шаг 7. Добавить зелень и тщательно перемешать. Шаг 8. Пожарить блинчики на антипригарной сковороде. Готовое блюдо: сырные блинчики

Компоненты и калорийность рецепта «Сырные блинчики»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кукурузная крупа кукурузная крупа 120 гр 120 9.96 1.44 90 404.4
Мука пшеничная цельнозерновая мука пшеничная цельнозерновая 40 гр 40 4.6 0.88 22.32 119.2
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Молоко молоко 250 мл 250 8 9 12 160
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 1 ч.л. 7 0.01 0 1.37 5.53
Сыр Голландский сыр голландский 130 гр 130 33.8 34.84 0 457.6
Укроп укроп 2 гр 2 0.05 0.01 0.13 0.76
Лук зелёный лук зеленый 2 гр 2 0.03 0 0.09 0.38
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 30 гр 30 0.9 3 0.87 34.5
Итого   636 64.3 55.2 127.2 1268.7
1 порция   80 8 6.9 15.9 158.6
100 грамм   100 10.1 8.7 20 199.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!