Двухслойный смузи

Двухслойный смузи

Как приготовить блюдо «Двухслойный смузи»

  1. Почистить манго и нарезать на кусочки.
  2. Кружочек лимона нарезать на мелкие кусочки.
  3. Взбить блендером манго и лимон.
  4. Добавить 210 мл йогурта и еще раз взбить блендером.
  5. Вылить первый слой в бокал.
  6. Порезать банан, разморозить малину.
  7. Взбить блендером второй кружок лимона, банан и малину.
  8. Добавить йогурт и еще раз взбить.
  9. Выложить аккуратно поверх первого слоя в бокал.
  10. По желанию можно украсить листиком мяты.

Очень летний напиток в зимнюю Новогоднюю Ночь. Хоть для взрослых, хоть для детей. Сытный и натурально-сладкий. Такой смузи можно приготовить из любых других фруктов.

Смузи и натуральные соки лучше подавать с трубочкой, так напиток не повредит зубной эмали.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Ane4ka_Sit
Ингредиенты рецепта «Двухслойный смузи»:
  • Манго - 100 гр.
  • Банан - 100 гр.
  • Малина (замороженная) - 80 гр.
  • Лимон - 10 гр.
  • Йогурт (домашний) - 280 гр.

Пищевая ценность блюда «Двухслойный смузи» (на 100 грамм):

Калории: 64.6 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 10.1 гр.

Число порций: 2

Двухслойный смузи - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Почистить манго и нарезать на кусочки. Шаг 2. Кружочек лимона нарезать на мелкие кусочки. Шаг 3. Взбить блендером манго и лимон. Шаг 4. Добавить 210 мл йогурта и еще раз взбить блендером. Шаг 5. Вылить первый слой в бокал. Шаг 6. Порезать банан. Шаг 7. Разморозить малину. Шаг 8. Взбить блендером второй кружок лимона, банан и малину. Шаг 9. Добавить йогурт и еще раз взбить. Шаг 10. Выложить аккуратно поверх первого слоя в бокал. По желанию можно украсит Готовое блюдо: двухслойный смузи

Компоненты и калорийность рецепта «Двухслойный смузи»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Манго манго 100 гр 100 0.5 0.3 11.5 67
Банан банан 100 гр 100 1.5 0.2 21.8 95
Малина малина 80 гр 80 0.64 0.4 6.64 36.8
Лимон лимон 10 гр 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 280 гр 280 12.04 5.6 17.36 168
Итого   570 14.8 6.5 57.6 368.4
1 порция   285 7.4 3.3 28.8 184.2
100 грамм   100 2.6 1.1 10.1 64.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!