Хлебцы с семенами в сушилке

Хлебцы с семенами в сушилке

Как приготовить блюдо «Хлебцы с семенами в сушилке»

  1. Смолоть семена льна в муку.
  2. Смолоть семена чиа в муку.
  3. Смолоть семена подсолнечника до однородной массы.
  4. Нарезать болгарский перец и помидор.
  5. Смолоть в комбайне помидор, болгарский перец, соевый соус и специи в однородную массу.
  6. Соединить все ингредиенты.
  7. Нарезать укроп.
  8. Соединить укроп с массой для хлебцов и тщательно перемешать.
  9. Выложить массу на поддон сушилки (противень).
  10. Посыпать каждый хлебец кунжутом и отправить сушиться в сушилку (духовку) при 40 градусах (100 градусах в духовке) на 12 часов (2 часа).
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Хлебцы с семенами в сушилке»:
  • Семена подсолнечника - 300 гр.
  • Семена льна - 150 гр.
  • Семена чиа - 150 гр.
  • Зира - 1 ст.л.
  • Укроп - 50 гр.
  • Помидор - 120 гр.
  • Болгарский перец - 150 гр.
  • Соевый соус - 6 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Хлебцы с семенами в сушилке» (на 100 грамм):

Калории: 342.3 ккал.

Белки: 11.7 гр.

Жиры: 25.4 гр.

Углеводы: 18 гр.

Число порций: 15

Хлебцы с семенами в сушилке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смолоть семена льна в муку. Шаг 2. Смолоть семена чиа в муку. Шаг 3. Смолоть семена подсолнечника до однородной массы. Шаг 4. Нарезать болгарский перец. Шаг 5. Нарезать помидор. Шаг 6. Смолоть в комбайне помидор, болгарский перец, соевый соус и специи в одно Шаг 7. Соединить все ингредиенты. Шаг 8. Нарезать укроп. Шаг 9. Соединить укроп с массой для хлебцов и тщательно перемешать. Шаг 10. Выложить массу на поддон сушилки (противень). Шаг 11. Посыпать каждый хлебец кунжутом и отправить сушиться в сушилку (духовку) Готовое блюдо: хлебцы с семенами в сушилке

Компоненты и калорийность рецепта «Хлебцы с семенами в сушилке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Семечки подсолнечника семечки подсолнечника 300 гр 300 62.1 158.7 10.2 1734
Семена льна семена льна 150 гр 150 27.45 63.3 43.35 801
Семена чиа семена чиа 150 гр 150 24.75 46.05 63.15 768
Зира зира 1 ст.л. 20 2.4 1 6.4 22.4
Укроп укроп 50 гр 50 1.25 0.25 3.15 19
Томат (помидор) томат (помидор) 120 гр 120 0.72 0.24 5.04 24
Перец сладкий красный перец сладкий красный 150 гр 150 1.95 0 7.95 40.5
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 6 ст.л. 120 3.12 0 51.6 219.6
Итого   1060 123.7 269.5 190.8 3628.5
1 порция   71 8.2 18 12.7 241.9
100 грамм   100 11.7 25.4 18 342.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.