Салат с аминокислотами

Салат с аминокислотами

Как приготовить блюдо «Салат с аминокислотами»

  1. Порвать/порезать листья салата.
  2. Порезать перец и манго.
  3. Очистить гранат.
  4. Уложить красиво на тарелку.
  5. Присыпать семенами кунжута.
  6. Сбрызнуть соусом с аминокислотами.

Такой салат будет полезен и взрослым, и детям. Он содержит много клетчатки, витаминов и минералов, а также аминокислоты. От чего становится ещё более полезным для тех, кто не любит мясо и рыбу. Аминокислоты образуют строительные блоки мышечной ткани – мышечные белки. Аминокислоты это структурные единицы, из которых состоит человек.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Ane4ka_Sit
Ингредиенты рецепта «Салат с аминокислотами»:
  • Манго - 135 гр.
  • Гранат - 100 гр.
  • Листья салата - 25 гр.
  • Перец болгарский - 15 гр.
  • Черный кунжут - 4 гр.
  • Соевый соус с аминокислотами - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с аминокислотами» (на 100 грамм):

Калории: 61.6 ккал.

Белки: 1.1 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 11.1 гр.

Число порций: 1

Салат с аминокислотами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Порвать/порезать листья салата. Шаг 2. Порезать перец. Шаг 3. Нарезать манго. Шаг 4. Очистить гранат. Шаг 5. Уложить красиво на тарелку. Шаг 6. Присыпать семенами кунжута. Сбрызнуть соусом с аминокислотами. Готовое блюдо: салат с аминокислотами

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с аминокислотами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Манго манго 135 гр 135 0.68 0.41 15.53 90.45
Гранат гранат 100 гр 100 0.9 0 13.9 52
Салат салат 25 гр 25 0.3 0.08 0.33 3
Перец сладкий красный перец сладкий красный 15 гр 15 0.2 0 0.8 4.05
Кунжут чёрный кунжут черный 4 гр 4 0.78 1.94 0.49 22.6
Соус соевый Bragg Liquid Aminos соус соевый Bragg Liquid Aminos 1 гр 1 0.1 0 0 0.4
Итого   280 3 2.4 31.1 172.5
1 порция   280 3 2.4 31.1 172.5
100 грамм   100 1.1 0.9 11.1 61.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!