Салат с манго и седьдереем

Салат с манго и седьдереем

Как приготовить блюдо «Салат с манго и седьдереем»

  1. Порезать/порвать листья салата.
  2. Нарезать сельдерей, перец и манго.
  3. Уложить красиво на тарелке и украсить зернами гранат и семенами кунжута.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат с манго и седьдереем»:
  • Манго - 130 гр.
  • Перец болгарский - 40 гр.
  • Сельдерей - 35 гр.
  • Листья салата - 25 гр.
  • Гранат - 25 гр.
  • Черный кунжут - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с манго и седьдереем» (на 100 грамм):

Калории: 54.3 ккал.

Белки: 1.1 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 8.5 гр.

Число порций: 1

Салат с манго и седьдереем - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Порезать/порвать листья салата. Шаг 2. Нарезать сельдерей. Шаг 3. Порезать перец. Шаг 4. Нарезать манго. Шаг 5. Уложить красиво на тарелке и украсить зернами гранат и семенами кунжута. Готовое блюдо: салат с манго и сельдереем

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с манго и седьдереем»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Манго манго 130 гр 130 0.65 0.39 14.95 87.1
Перец сладкий красный перец сладкий красный 40 гр 40 0.52 0 2.12 10.8
Сельдерей сельдерей 35 гр 35 0.32 0.04 0.74 4.2
Салат салат 25 гр 25 0.3 0.08 0.33 3
Гранат гранат 25 гр 25 0.23 0 3.48 13
Кунжут чёрный кунжут черный 4 гр 4 0.78 1.94 0.49 22.6
Итого   259 2.8 2.5 22.1 140.7
1 порция   259 2.8 2.5 22.1 140.7
100 грамм   100 1.1 0.9 8.5 54.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!