Овсяный крамбл с вишней

Овсяный крамбл с вишней

Как приготовить блюдо «Овсяный крамбл с вишней»

  1. Смешать вишню с крахмалом.
  2. В хлопья добавить мед, оливковое масло и тщательно перемешать.
  3. На дно формы для выпекания выложить 2 столовые ложки овсянки.
  4. Сверху равномерно выложить вишню.
  5. На вишню выложить оставшиеся хлопья, а затем утрамбовать все ложкой.
  6. Выпекать 20 минут в духовке при 180 °С.

С виду простой, но очень вкусный рецепт, который может стать прекрасной заменой обычной овсяной каше на завтрак. Его также можно приготовить на праздник или чаепитие в стиле ЗОЖ. Блюдо придет по вкусу вегетарианцам и подойдет для питания во время Поста в те дни, когда разрешено масло.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Овсяный крамбл с вишней»:
  • Овсяные хлопья - 4 ст.л.
  • Вишня замороженная - 2 ст.л.
  • Мед - 1 ст.л.
  • Крахмал картофельный - 1 ч.л.
  • Масло оливковое - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Овсяный крамбл с вишней» (на 100 грамм):

Калории: 276.5 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 52.7 гр.

Число порций: 1

Овсяный крамбл с вишней - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смешать вишню с крахмалом. Шаг 2. В хлопья добавить мед, оливковое масло и тщательно перемешать. Шаг 3. На дно формы выложить 2 столовые ложки овсянки. Шаг 4. Сверху равномерно выложить вишню. Шаг 5. На вишню выложить оставшиеся хлопья. Утрамбовать все ложкой. Выпекать 20 Готовое блюдо: овсяный крамбл с вишней

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяный крамбл с вишней»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 4 ст.л. 48 5.71 3.46 33.26 175.68
Вишня замороженная вишня замороженная 2 ст.л. 40 0.36 0.16 4.4 18.4
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Крахмал картофельный крахмал картофельный 1 ч.л. 10 0.01 0 7.96 30
Масло оливковое масло оливковое 1 ч.л. 5 0 4.99 0 44.9
Итого   133 6.3 8.6 70.1 367.7
1 порция   133 6.3 8.6 70.1 367.7
100 грамм   100 4.8 6.5 52.7 276.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!