Банановый коктейль

Банановый коктейль
Ингредиенты рецепта «Банановый коктейль»:
  • Банан - 140 гр.
  • Гранат - 40 гр.
  • Вода - 200 мл.
  • Кунжут - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Банановый коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 66.7 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 9.6 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Банановый коктейль»

  1. Кунжут замочить на 5 часов, но это необязательно.
  2. Подготовить фрукты – очистить гранат и нарезать кусочками банан.
  3. Соединить все ингредиенты блендером.

Идеальный вариант для быстрого перекуса, который можно взять с собой. Коктейль не только приятный на вкус, но и богатый углеводами и клетчаткой.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Банановый коктейль - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Кунжут замочить на 5 часов (можно не замачивать). Шаг 2. Очистить гранат. Шаг 3. Банан порезать кусочками. Шаг 4. Соединить все ингредиенты блендером. Готовое блюдо: банановый коктейль

Компоненты и калорийность рецепта «Банановый коктейль»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 140 гр 140 2.1 0.28 30.52 133
Гранат гранат 40 гр 40 0.36 0 5.56 20.8
Вода вода 200 мл 200 0 0 0 0
Кунжут кунжут 20 гр 20 3.88 9.74 2.44 113
Итого   400 6.3 10 38.5 266.8
1 порция   200 3.2 5 19.3 133.4
100 грамм   100 1.6 2.5 9.6 66.7
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.