Банановый коктейль

Банановый коктейль

Как приготовить блюдо «Банановый коктейль»

  1. Кунжут замочить на 5 часов, но это необязательно.
  2. Подготовить фрукты – очистить гранат и нарезать кусочками банан.
  3. Соединить все ингредиенты блендером.

Идеальный вариант для быстрого перекуса, который можно взять с собой. Коктейль не только приятный на вкус, но и богатый углеводами и клетчаткой.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Банановый коктейль»:
  • Банан - 140 гр.
  • Гранат - 40 гр.
  • Вода - 200 мл.
  • Кунжут - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Банановый коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 66.7 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 9.6 гр.

Число порций: 2

Банановый коктейль - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Кунжут замочить на 5 часов (можно не замачивать). Шаг 2. Очистить гранат. Шаг 3. Банан порезать кусочками. Шаг 4. Соединить все ингредиенты блендером. Готовое блюдо: банановый коктейль

Компоненты и калорийность рецепта «Банановый коктейль»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 140 гр 140 2.1 0.28 30.52 133
Гранат гранат 40 гр 40 0.36 0 5.56 20.8
Вода вода 200 мл 200 0 0 0 0
Кунжут кунжут 20 гр 20 3.88 9.74 2.44 113
Итого   400 6.3 10 38.5 266.8
1 порция   200 3.2 5 19.3 133.4
100 грамм   100 1.6 2.5 9.6 66.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!