Томаты фаршированные сыром
Ингредиенты рецепта «Томаты фаршированные сыром»:
- Томат (4 шт.) - 600 гр.
- Сыр Фета - 50 гр.
- Сыр Российский - 50 гр.
- Шпинат - 40 гр.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Сметана 10% - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец чёрный молотый (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Томаты фаршированные сыром» (на 100 грамм):
Калории: 69.3 ккал.
Белки: 4.4 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Томаты фаршированные сыром»
- У помидоров срезать верхушки, мякоть и семена вычистить.
- Шпинат мелко нашинковать.
- Сыр Фета размять вилкой.
- Российский сыр натереть на крупной терке.
- Смешать два вида сыра, шпинат, сметану и яйцо, посолить, поперчить.
- Полученной начинкой нафаршировать помидоры.
- Фаршированные помидоры переложить в жаропрочную форму, накрыть срезанными верхушками.
- Духовку разогреть до 180 °С, запекать 15 минут.
Рецепт подходит для диетического, диабетического вегетарианского (для тех, кто ест яйца, сыры и молочные продукты) и раздельного питания. Также термически обработанные томаты можно включать в рацион людей с заболеваниями ЖКТ. На пикник можно взять сырую заготовку и приготовить на углях, завернув в фольгу (10 минут).
Приятного аппетита!
Томаты фаршированные сыром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Томаты фаршированные сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
600 гр | 600 | 6.6 | 1.2 | 22.2 | 120 |
 сыр фета |
50 гр | 50 | 8.5 | 12 | 0 | 145 |
 сыр российский |
50 гр | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
 шпинат |
40 гр | 40 | 1.16 | 0.12 | 0.8 | 8.8 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 сметана 10% (нежирная) |
1 ст.л. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
| Итого | 818 | 36 | 36.1 | 24.5 | 567.2 | |
| 1 порция | 205 | 9 | 9 | 6.1 | 141.8 | |
| 100 грамм | 100 | 4.4 | 4.4 | 3 | 69.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
