Коктейль на соевом молоке

Коктейль на соевом молоке

Как приготовить блюдо «Коктейль на соевом молоке»

  1. Мак замочить на 15 минут.
  2. Манго почистить и нарезать на кусочки.
  3. Взбить все ингредиента блендером.

Это очень вкусный коктейль, который будет в радость и взрослым, и детям. Лучше его принимать как отдельный прием пищи или перекус.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Ane4ka_Sit
Ингредиенты рецепта «Коктейль на соевом молоке»:
  • Соевое молоко - 200 мл.
  • Манго - 200 гр.
  • Мак - 2 ст.л.
  • Корица - 1 ч.л.
  • Вода - 50 мл.

Пищевая ценность блюда «Коктейль на соевом молоке» (на 100 грамм):

Калории: 93 ккал.

Белки: 3 гр.

Жиры: 4.7 гр.

Углеводы: 8.2 гр.

Число порций: 2

Коктейль на соевом молоке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Мак замочить на 15 минут. Шаг 2. Манго почистить и нарезать на кусочки. Шаг 3. Взбить все ингредиента блендером. Готовое блюдо: коктейль на соевом молоке

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль на соевом молоке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Молоко соевое молоко соевое 200 мл 200 6.6 3.6 11.4 108
Манго манго 200 гр 200 1 0.6 23 134
Мак мак 2 ст.л. 40 7 19 0.8 202
Корица корица 1 ч.л. 7 0.27 0.22 5.59 18.27
Вода вода 50 мл 50 0 0 0 0
Итого   497 14.9 23.4 40.8 462.3
1 порция   249 7.4 11.7 20.4 231.1
100 грамм   100 3 4.7 8.2 93

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!