Коктейль из зелени и банана

Коктейль из зелени и банана

Как приготовить блюдо «Коктейль из зелени и банана»

  1. Нарезать сельдерей крупными кусочками.
  2. Нарезать имбирь произвольно.
  3. Измельчить блендером все ингредиенты, кроме банана.
  4. Нарезать банан, добавить в коктейль, и еще раз взбить.

Коктейль из зелени и банана имеет высокую питательную ценность и придет по вкусу зожникам и фитнесистам. Его также могут готовить вегетарианцы, постящиеся, диабетики, худеющие, люди с заболеваниями ЖКТ и те, кто придерживается системы раздельного питания. Пчелиную пыльцу и хлореллу можно добавить по желанию, они добавят пользы напитку.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Коктейль из зелени и банана»:
  • Банан - 110 гр.
  • Шпинат - 70 гр.
  • Сельдерей - 80 гр.
  • Имбирь - 10 гр.
  • Вода - 150 мл.
  • Пчелиная пыльца - 1 ч.л.
  • Хлорелла - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Коктейль из зелени и банана» (на 100 грамм):

Калории: 41.5 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 7.5 гр.

Число порций: 2

Коктейль из зелени и банана - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать сельдерей крупными кусочками. Шаг 2. Нарезать имбирь произвольно. Шаг 3. Измельчить блендером все ингредиенты, кроме банана. Шаг 4. Нарезать банан, добавить в коктейль, и еще раз взбить. Готовое блюдо: коктейль из зелени и банана

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль из зелени и банана»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 110 гр 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Шпинат шпинат 70 гр 70 2.03 0.21 1.4 15.4
Сельдерей сельдерей 80 гр 80 0.72 0.08 1.68 9.6
Имбирь имбирь 10 гр 10 0.18 0.08 1.58 8
Вода вода 150 мл 150 0 0 0 0
Пчелиная пыльца пчелиная пыльца 1 ч.л. 7 0.9 0.06 2.71 15.05
Хлорелла в порошке хлорелла в порошке 1 ч.л. 7 4.66 0.04 1.17 27.51
Итого   434 10.1 0.7 32.5 180.1
1 порция   217 5.1 0.3 16.3 90
100 грамм   100 2.3 0.2 7.5 41.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!