Клубнично-банановый смузи

Клубнично-банановый смузи

Как приготовить блюдо «Клубнично-банановый смузи»

  1. Финики замочить на 10 минут, после чего очистить от косточек.
  2. Нарезать банан и авокадо.
  3. Клубнику немного разморозить.
  4. Смешать все ингредиенты блендером.

Отличный напиток, который можно выпить на перекус и зимой, и летом.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Клубнично-банановый смузи»:
  • Вода - 150 мл.
  • Авокадо - 50 гр.
  • Финики - 30 гр.
  • Клубника - 100 гр.
  • Банан - 120 гр.

Пищевая ценность блюда «Клубнично-банановый смузи» (на 100 грамм):

Калории: 76.3 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 2.4 гр.

Углеводы: 12.8 гр.

Число порций: 2

Клубнично-банановый смузи - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Финики замочить на 10 минут. Шаг 2. Очистить финики от косточек. Шаг 3. Нарезать банан. Шаг 4. Нарезать авокадо. Шаг 5. Клубнику немного разморозить. Шаг 6. Смешать все ингредиенты блендером. Готовое блюдо: клубнично-банановый смузи

Компоненты и калорийность рецепта «Клубнично-банановый смузи»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Вода вода 150 мл 150 0 0 0 0
Авокадо авокадо 50 гр 50 1 10 3 106
Финики финики 30 гр 30 0.75 0.15 20.76 82.2
Клубника клубника 100 гр 100 0.8 0.4 7.5 41
Банан банан 120 гр 120 1.8 0.24 26.16 114
Итого   450 4.4 10.8 57.4 343.2
1 порция   225 2.2 5.4 28.7 171.6
100 грамм   100 1 2.4 12.8 76.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!