Десерт из ананасов с йогуртом

Десерт из ананасов с йогуртом

Как приготовить блюдо «Десерт из ананасов с йогуртом»

  1. Йогурт смешать с сахарной пудрой.
  2. Ананас нарезать небольшими кубиками.
  3. Смешать ананас, мюсли и йогурт.
  4. Полученную массу выложить в креманки.
  5. Фисташки очистить, измельчить, присыпать ими десерт.

Если вы хотите снизить калорийность десерта, следует заменить сахарную пудру низкокалорийным подсластителем. Такой вариант подойдет и для диабетиков.

Десерт подойдет для вегетарианского питания (для тех, у кого в рацион включены молочные продукты).

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Десерт из ананасов с йогуртом»:
  • Ананас - 200 гр.
  • Йогурт 0% - 100 мл.
  • Сахарная пудра - 2 ч.л.
  • Мюсли фруктовые - 30 гр.
  • Фисташки - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Десерт из ананасов с йогуртом» (на 100 грамм):

Калории: 125.5 ккал.

Белки: 5.2 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 15.9 гр.

Число порций: 2

Десерт из ананасов с йогуртом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Йогурт смешать с сахарной пудрой. Шаг 2. Ананас нарезать небольшими кубиками. Шаг 3. Смешать ананас, мюсли и йогурт. Шаг 4. Полученную массу выложить в креманки. Шаг 5. Фисташки очистить, измельчить, присыпать ими десерт. Готовое блюдо: десерт из ананасов с йогуртом

Компоненты и калорийность рецепта «Десерт из ананасов с йогуртом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Ананас ананас 200 гр 200 0.8 0.4 21.2 98
Йогурт Total 0% йогурт Total 0% 100 мл 100 10.3 0 4 57
Сахарная пудра сахарная пудра 2 ч.л. 14 0 0 13.97 52.36
Мюсли Vitalis фруктовые мюсли Vitalis фруктовые 30 гр 30 2.34 1.38 18.33 95.1
Фисташки фисташки 30 гр 30 6 15 2.1 166.8
Итого   374 19.4 16.8 59.6 469.3
1 порция   187 9.7 8.4 29.8 234.6
100 грамм   100 5.2 4.5 15.9 125.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!