Апельсиновые маффины

Апельсиновые маффины

Как приготовить блюдо «Апельсиновые маффины»

  1. Смолоть льняное семя в муку.
  2. Залить лен 3 ст.л. воды на 10 минут.
  3. Смолоть овсяные хлопья в муку.
  4. Апельсин разрезать на четвертинки.
  5. Взбить апельсин с водой и яблочным пюре.
  6. Смешать сухие ингредиенты.
  7. Добавить к сухим апельсиновую смесь и лен, тщательно перемешать.
  8. Выложить в формочки и отправить в духовку на 30 минут при 170 градусах.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Апельсиновые маффины»:
  • Мука без глютена - 200 мл.
  • Овсяные хлопья - 125 мл.
  • Апельсин - 100 гр.
  • Яблочное пюре - 50 мл.
  • Вода - 150 мл.
  • Семена льна - 1 ст.л.
  • Пекарский порошок - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Апельсиновые маффины» (на 100 грамм):

Калории: 209.6 ккал.

Белки: 4.6 гр.

Жиры: 3 гр.

Углеводы: 42.5 гр.

Число порций: 8

Апельсиновые маффины - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смолоть льняное семя в муку. Шаг 2. Залить лен 3 ст.л. воды на 10 минут. Шаг 3. Смолоть овсяные хлопья в муку. Шаг 4. Апельсин разрезать на четвертинки. Шаг 5. Взбить апельсин с водой и яблочным пюре. Шаг 6. Смешать сухие ингредиенты. Шаг 7. Добавить к сухим апельсиновую смесь и лен, тщательно перемешать. Шаг 8. Выложить в формочки и отправить в духовку на 30 минут при 170 градусах. Готовое блюдо: апельсиновые маффины

Компоненты и калорийность рецепта «Апельсиновые маффины»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука универсальная Гарнец без глютена мука универсальная гарнец без глютена 200 мл 200 10 2 166 720
Овсяные хлопья овсяные хлопья 125 мл 125 14.88 9 86.63 457.5
Апельсин апельсин 100 гр 100 0.9 0.2 8.1 36
Пюре из яблок пюре из яблок 50 мл 50 0.3 0.1 9.5 41
Вода вода 150 мл 150 0 0 0 0
Семена льна семена льна 1 ст.л. 20 3.66 8.44 5.78 106.8
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 1 ч.л. 7 0.01 0 1.37 5.53
Итого   652 29.8 19.7 277.4 1366.8
1 порция   82 3.7 2.5 34.7 170.9
100 грамм   100 4.6 3 42.5 209.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.