Похудение с расчётом


Почему важно есть белки и углеводы вместе
Сторонники и противники имеются у любой системы питания – раздельной, белковой или низкоуглеводной. Помимо чисто индивидуальных особенностей организма есть вполне научное обоснование тому, что углеводы и белки не стоит разделять. Коснёмся этой темы в нашей статье.
7 основных причин отсутствия результата от тренировок
Свершилось – тренировки в зале стали неотъемлемой частью вашей жизни. Результаты радовали, а потом дело остановилось. Вес не уходит, тело не приобретает вожделенной формы. Любой организм имеет уникальное строение и индивидуальные особенности, поэтому и существуют специально обученные тренеры, готовые разработать план тренировок, учитывая именно ваше тело. Если вы занимаетесь без тренера, то есть несколько причин отсутствия результата от тренировок. Рассмотрим некоторые из них в статье.
Сколько нужно спать, чтобы похудеть?
Сон – тот процесс, без которого человек просто не может существовать. Во время сна наш организм отдыхает и восстанавливает свои силы и бодрость. Продолжительность сна для каждого является индивидуальной. Чтобы её определить, нужно оценить свое утреннее состояние. Если вы чувствуете слабость и вялость, то это свидетельствует о недосыпании. Если же на утро вы ощущаете бодрость, то количество сна оптимальное. Сколько нужно спать, влияет ли продолжительность сна на процесс похудения?
Йо-йо диеты
Очень часто бывают случаи, когда диета не то, что помогает сбросить лишний вес, а еще и прибавляет несколько килограммов. Если после окончания диеты вы начинаете стремительно набирать вес, то здесь присутствует эффект «йо-йо». Что представляет из себя этот эффект – читайте в нашей статье.
10 причин похудеть
Об ожирении постоянно говорят и врачи, и средства массовой информации. Об их 10 аргументах на этот счет мы сегодня и поговорим. Напомним, что об ожирении можно говорить в том случае, если индекс массы тела превышает показатель, равный 30. Если это цифра от 25 до 29, в этом случае человек страдает избыточным весом. Для того, чтобы вычислить самостоятельно ИМТ, нужно поделить свой вес на рост в сантиметрах, возведённый в квадрат.
Белково-углеводное чередование
Прежде чем обратится к этой методикe похудения, наверняка вы испробовали немало различных диет. Но, как говорится, диета диете рознь. Красивое название, интересные блюда и способы их приготовления с каждым днем завлекают все больше и больше людей, которые не один день воюют с лишними килограммами на своей талии, да все без толку. Сегодня мы поговорим о таком диетическом питании, которое действительно работает и помогло многим побороть избыточный вес и проблемы со здоровьем.
Лунный календарь и похудение
Многие люди в современном мире страдают избыточным весом. Все это связано со многими факторами. Но как бы то ни было, решаются сесть на диету немногие. Когда же следует начинать диету тем, решился на такой смелый шаг? И при чем здесь луна? Об этом вам расскажет наш лунный календарь.
Как изменить рацион питания?
Одно из самых распространенных заблуждений про методы похудения состоит в том, что от лишних килограммов можно избавиться лишь при помощи голодания. Оно почему-то у многих ассоциируется с диетой. Сегодня мы поговорим о смене привычного для нас рациона питания на правильный, способствующий похудению.
Индивидуальная система питания и магия цифр
Нумерология стала наукой, которая проникла во все сферы нашей жизни, даже в наше с вами питание. Не стоит бояться подсчётов, ведь они довольно простые и интересные. В этой статье мы поговорим о том, как цифры связаны с нашей индивидуальной системой питания.
Кислотно-щелочной баланс организма
Во многих случаях причиной большинства заболеваний является нарушение баланса между кислотой и щелочью в нашем организме, что иначе называется кислотно-щелочным балансом, или рН. В данном материале речь пойдёт именно о нём.