Салат оливье легкий
Ингредиенты рецепта «Салат оливье легкий»:
- Огурец - 300 гр.
- Курица (грудка вареная) - 300 гр.
- Яйцо куриное (вареное вкрутую) - 4 шт.
- Горошек зелёный консервированный - 200 гр.
- Сметана - 60 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат оливье легкий» (на 100 грамм):
Калории: 105.5 ккал.
Белки: 8.1 гр.
Жиры: 6.7 гр.
Углеводы: 2.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат оливье легкий»
- Куриное филе нарезать кусочками.
- Огурцы, яйца нарезать кубиками.
- Укроп мелко порубить.
- Подготовленные ингредиенты сложить, добавить зеленый горошек, заправить сметаной, хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат оливье легкий»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
300 гр | 300 | 2.4 | 0.3 | 8.4 | 45 |
 курица |
300 гр | 300 | 48 | 42 | 0 | 570 |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 горошек зеленый консервированный |
200 гр | 200 | 7.2 | 0.2 | 19.6 | 110 |
 сметана 10% (нежирная) |
60 гр | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
| Итого | 1080 | 87.3 | 72.5 | 31.3 | 1139.4 | |
| 1 порция | 180 | 14.6 | 12.1 | 5.2 | 189.9 | |
| 100 грамм | 100 | 8.1 | 6.7 | 2.9 | 105.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
