Смузи со шпинатом

Ингредиенты рецепта «Смузи со шпинатом»:

Банан - 1 шт.
Груша - 1 шт.
Шпинат - 150 гр.
Корица - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Смузи со шпинатом» (на 100 грамм):

Калории: 50.2 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 10.9 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи со шпинатом»

Нарезать банан и грушу.
Загрузить фрукты в блендер, добавить шпинат и корицу.
Пюрировать до однородной зеленой массы.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи со шпинатом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
груша	1 шт	135	0.54	0.41	14.72	56.7
шпинат	150 гр	150	4.35	0.45	3	33
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
Итого		397	6.6	1.1	43.3	199.4
1 порция		199	3.3	0.6	21.7	99.7
100 грамм		100	1.7	0.3	10.9	50.2