Салат овощной с моцареллой и оливками

Ингредиенты рецепта «Салат овощной с моцареллой и оливками»:

Моцарелла - 100 гр.
Маслины (без косточек) - 40 гр.
Помидоры черри - 10 шт.
Сладкий перец - 2 шт.
Салат айсберг (по вкусу) - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Оливковое масло - 3 ст.л.
Зеленый лук (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат овощной с моцареллой и оливками» (на 100 грамм):

Калории: 100.9 ккал.

Белки: 3.6 гр.

Жиры: 8.5 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат овощной с моцареллой и оливками»

Сладкий перец помыть и очистить от сердцевины. Нарезать тонкими полосками.
Помидоры черри помыть и зелень помыть.
Моцареллу вынуть из рассола.
Сложить моцареллу, помидоры, маслины без косточек, зелень и маслины в салатницу.
Полить салат оливковым маслом, посыпать солью и перцем.
Украсить зеленым луком и подавать.

Хлебцы на фото не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с моцареллой и оливками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сыр моцарелла	100 гр	100	18	24	0	240
маслины	40 гр	40	0.88	4.2	2.04	66.4
томат черри	10 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
перец сладкий красный	2 шт	290	3.77	0	15.37	78.3
салат айсберг	20 гр	20	0.18	0.02	0.36	2.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло оливковое	3 ст.л.	30	0	29.94	0	269.4
лук зеленый	2 гр	2	0.03	0	0.09	0.38
Итого		686	24.7	58.4	24.2	692.3
1 порция		229	8.2	19.5	8.1	230.8
100 грамм		100	3.6	8.5	3.5	100.9