Суп тыквенный с курицей

Ингредиенты рецепта «Суп тыквенный с курицей»:

Тыква - 500 гр.
Картофель - 300 гр.
Масло оливковое - 10 гр.
Куриная грудка - 150 гр.
Бульон - 1000 гр.
Репчатый лук - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп тыквенный с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 40.2 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 1 гр.

Углеводы: 5.2 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп тыквенный с курицей»

Репчатый лук почистить и нарезать полукольцами.
Куриное филе помыть и нарезать небольшими кусочками.
Тыкву и картофель почистить, нарезать кубиками.
Разогреть в кастрюле с толстым дном растительное масло, обжарить лук до мягкости.
Добавить кусочки курицы, готовить, пока она не побелеет.
Всыпать кусочки овощей и тушить под крышкой до мягкости. Посолить и поперчить.
Пюрировать смесь блендером.
Затем влить бульон.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Суп тыквенный с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	500 гр	500	6.5	1.5	38.5	140
картофель	300 гр	300	6	1.2	54.3	240
масло оливковое	10 гр	10	0	9.98	0	89.8
куриная грудка	150 гр	150	35.4	2.85	0.6	169.5
бульон куриный	1000 гр	1000	20	5	3	150
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		2064	69.3	20.5	106.9	830.7
1 порция		258	8.7	2.6	13.4	103.8
100 грамм		100	3.4	1	5.2	40.2