Брокколи с помидором и яйцом
Ингредиенты рецепта «Брокколи с помидором и яйцом»:
- Брокколи - 340 гр.
- Помидор - 393 гр.
- Яйца вареные - 173 гр.
- Майонез Провансаль - 20 гр.
- Соль - 2 гр.
- Перец черный молотый - 1 гр.
- Укроп - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Брокколи с помидором и яйцом» (на 100 грамм):
Калории: 61.7 ккал.
Белки: 3.8 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Брокколи с помидором и яйцом»
- Отварить брокколи в подсоленной воде, примерно 3-5 минут.
- Нарезать средними кусочками помидор, измельчить яйца и укроп.
- Посолить, поперчить по вкусу, добавить майонез и все перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Брокколи с помидором и яйцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста брокколи |
340 гр | 340 | 10.2 | 1.36 | 17.68 | 95.2 |
 томат (помидор) |
393 гр | 393 | 2.36 | 0.79 | 16.51 | 78.6 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
173 гр | 173 | 22.32 | 20.07 | 1.38 | 276.8 |
 майонез провансаль |
20 гр | 20 | 0.62 | 13.4 | 0.52 | 124.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| Итого | 949 | 36.1 | 35.8 | 37.7 | 585.5 | |
| 1 порция | 158 | 6 | 6 | 6.3 | 97.6 | |
| 100 грамм | 100 | 3.8 | 3.8 | 4 | 61.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
