Панкейки овсяные на ацидофилине
Ингредиенты рецепта «Панкейки овсяные на ацидофилине»:
- Ацидофилин - 50 гр.
- Яичный белок - 60 гр.
- Мука овсяная - 50 гр.
- Сахар - 10 гр.
- Соль - 2 гр.
- Мед - 30 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 182.9 ккал.
Белки: 7.4 гр.
Жиры: 1.9 гр.
Углеводы: 34.1 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Панкейки овсяные на ацидофилине»
- Взбить миксером белки до образования пены.
- Добавить сахар, соль, ацидофилин, муку и еще раз взбить.
- Выпекать на разогретой сковороде без масла с двух сторон минут 10-15.
- При подаче добавить немного меда.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Панкейки овсяные на ацидофилине»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 ацидофилин 1% |
50 гр | 50 | 1.5 | 0.5 | 2 | 20 |
 яйцо куриное (белок) |
60 гр | 60 | 6.66 | 0 | 0 | 26.4 |
 мука овсяная диетическая |
50 гр | 50 | 6.5 | 3.4 | 32.45 | 184.5 |
 сахар-песок |
10 гр | 10 | 0 | 0 | 9.97 | 39.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 мед |
30 гр | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| Итого | 202 | 14.9 | 3.9 | 68.9 | 369.4 | |
| 1 порция | 40 | 3 | 0.8 | 13.8 | 73.9 | |
| 100 грамм | 100 | 7.4 | 1.9 | 34.1 | 182.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
