Плов на белом рисе с куриной грудкой

Ингредиенты рецепта «Плов на белом рисе с куриной грудкой»:

Белый рис - 50 гр.
Куриное филе - 200 гр.
Морковь - 70 гр.
Лук - 70 гр.
Оливковое масло - 1 ч.л.
Приправа для плова - 5 гр.
Вода - 500 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 55.7 ккал.

Белки: 5.8 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Плов на белом рисе с куриной грудкой»

Морковь и лук очистить и мелко нарезать.
Курицу помыть и нарезать на куски.
Рис промыть под проточной холодной водой.
В казане обжарить на оливковом масле лук, морковь и курицу в течение 10-15 минут.
Добавить рис, специи и воду.
Тушить на слабом огне в течение 30-40 минут.
Дать плову остыть и перемешать.
Подавать с маринованными помидорками.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Плов на белом рисе с куриной грудкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	50 гр	50	3.35	0.35	39.45	172
куриное филе	200 гр	200	46.2	2.4	0	220
морковь	70 гр	70	0.91	0.07	4.83	22.4
лук репчатый	70 гр	70	0.98	0	7.28	32.9
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
приправа для плова	5 гр	5	0.52	0.08	1.48	8.65
вода	500 мл	500	0	0	0	0
Итого		900	52	7.9	53	500.9
1 порция		225	13	2	13.3	125.2
100 грамм		100	5.8	0.9	5.9	55.7