Салат с курицей

Ингредиенты рецепта «Салат с курицей»:

Яйцо вареное - 150 гр.
Лук зеленый - 30 гр.
Филе куриное - 150 гр.
Рис белый вареный - 150 гр.
Сметана - 20 гр.
Соль - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 120.8 ккал.

Белки: 11.6 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 8.1 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с курицей»

Филе куриное отварить до готовности.
Яйца и куриное мясо нарезать кубиками.
Зеленый лук измельчить.
Добавить вареный рис.
Посолить, заправить сметаной и перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (вареное вкрутую)	150 гр	150	19.35	17.4	1.2	240
лук зеленый	30 гр	30	0.39	0	1.38	5.7
куриное филе	150 гр	150	34.65	1.8	0	165
рис белый вареный	150 гр	150	3.3	0.75	37.35	174
сметана 10% (нежирная)	20 гр	20	0.6	2	0.58	23
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		503	58.3	22	40.5	607.7
1 порция		168	19.4	7.3	13.5	202.6
100 грамм		100	11.6	4.4	8.1	120.8