Салат с крабовыми палочками и сладкой кукурузой

Ингредиенты рецепта «Салат с крабовыми палочками и сладкой кукурузой»:

Кукуруза сладкая - 270 гр.
Крабовые палочки - 350 гр.
Яйцо вареное - 204 гр.
Капуста китайская - 272 гр.
Сметана - 40 гр.
Майонез легкий - 80 гр.
Соль - 2 гр.
Петрушка - 10 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 86.6 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 6.4 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с крабовыми палочками и сладкой кукурузой»

Яйца отварить, остудить, мелко порезать, сложить в салатник.
Крабовые палочки нарезать кубиками, добавить к яйцам.
Капусту измельчить, добавить в салат.
В салат добавить консервированную кукурузу, посолить.
Смешать майонез со сметаной, заправить салат, перемешать.
Украсить петрушкой.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с крабовыми палочками и сладкой кукурузой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кукуруза сладкая консервированная	270 гр	270	5.94	0	30.24	156.6
крабовые палочки	350 гр	350	21	3.5	35	255.5
яйцо куриное (вареное вкрутую)	204 гр	204	26.32	23.66	1.63	326.4
капуста пак-чой	272 гр	272	4.08	0.54	5.98	35.36
сметана 10% (нежирная)	40 гр	40	1.2	4	1.16	46
майонез легкий	80 гр	80	0.24	24	4.16	239.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
Итого		1228	59.2	55.7	78.9	1063.8
1 порция		154	7.4	7	9.9	133
100 грамм		100	4.8	4.5	6.4	86.6