Салат теплый из пасты и тунца

Ингредиенты рецепта «Салат теплый из пасты и тунца»:

Тунец натуральный в собственном соку - 250 гр.
Помидоры черри - 70 гр.
Оливки - 40 гр.
Маслины - 40 гр.
Салат Айсберг - 100 гр.
Каперсы - 1 ч.л.
Макароны вареные (или паста) - 400 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Петрушка - 15 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат теплый из пасты и тунца» (на 100 грамм):

Калории: 90.4 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 11.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат теплый из пасты и тунца»

Пасту отварить заранее.
Салат порвать руками, положить в салатник.
С консервированного тунца слить лишнее масло, положить его к салату.
Помидорки порезать напополам, добавить в салатник.
Оливки и маслины добавить целиком или порезать их пополам, если они крупные.
Присыпать салат каперсами, посолить, поперчить, перемешать, добавить теплые макароны и украсить зеленью.
По желанию можно приправить маслом или майонезом.

Салат посчитан без заправки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Некрасова

Компоненты и калорийность рецепта «Салат теплый из пасты и тунца»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тунец в собственном соке	250 гр	250	52.5	3	0	240
томат черри	70 гр	70	0.56	0.07	1.96	10.5
оливки	40 гр	40	0.32	4.28	2.52	46
маслины	40 гр	40	0.88	4.2	2.04	66.4
салат айсберг	100 гр	100	0.9	0.1	1.8	14
каперсы	1 ч.л.	7	0.06	0.01	0.18	0.98
макароны высшего сорта вареные	400 гр	400	14	1.6	92.8	448
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
петрушка	15 гр	15	0.56	0.06	1.14	7.05
Итого		927	70	13.4	103.2	838
1 порция		155	11.7	2.2	17.2	139.7
100 грамм		100	7.6	1.4	11.1	90.4