Салат с куриным филе без масла
Ингредиенты рецепта «Салат с куриным филе без масла»:
- Куриное филе вареное - 100 гр.
- Огурец - 100 гр.
- Помидор - 100 гр.
- Салат - 1 шт.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
- Лук зеленый - 20 гр.
- Петрушка - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с куриным филе без масла» (на 100 грамм):
Калории: 52.7 ккал.
Белки: 8.5 гр.
Жиры: 1 гр.
Углеводы: 2.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с куриным филе без масла»
- Куриное филе, огурец и помидор произвольно нарезать, зелень извельчить.
- Посолить, поперчить и перемешать.
- Выложить на листья салата.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с куриным филе без масла»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе вареное |
100 гр | 100 | 30.4 | 3.5 | 0 | 153 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
 салат |
1 шт | 50 | 0.6 | 0.15 | 0.65 | 6 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 394 | 33.4 | 4 | 10.2 | 207.6 | |
| 1 порция | 131 | 11.1 | 1.3 | 3.4 | 69.2 | |
| 100 грамм | 100 | 8.5 | 1 | 2.6 | 52.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
