Салат с капустой, морковью и свеклой

Ингредиенты рецепта «Салат с капустой, морковью и свеклой»:

Капуста - 60 гр.
Морковь - 30 гр.
Свекла - 50 гр.
Оливковое масло - 4 гр.
Петрушка - 2 гр.
Чеснок - 1 зуб.

Пищевая ценность блюда «Салат с капустой, морковью и свеклой» (на 100 грамм):

Калории: 58.9 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 7.1 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с капустой, морковью и свеклой»

Капусту нашинковать тонкой соломкой.
Морковку и свеклу натереть на терке для корейской моркови.
Чеснок мелко нарубить.
Все смешать и полить оливковым маслом.
Украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с капустой, морковью и свеклой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	60 гр	60	1.08	0.06	2.82	16.2
морковь	30 гр	30	0.39	0.03	2.07	9.6
свекла	50 гр	50	0.75	0.05	4.4	20
масло оливковое	4 гр	4	0	3.99	0	35.92
петрушка	2 гр	2	0.07	0.01	0.15	0.94
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
Итого		150	2.6	4.2	10.6	88.4
1 порция		150	2.6	4.2	10.6	88.4
100 грамм		100	1.7	2.8	7.1	58.9