Салат с мидиями и креветками
Ингредиенты рецепта «Салат с мидиями и креветками»:
- Салат Айсберг - 10 гр.
- Оливки - 50 гр.
- Перец болгарский - 50 гр.
- Черри помидоры - 80 гр.
- Огурец - 100 гр.
- Лимонный сок - 30 гр.
- Креветки отварные - 30 гр.
- Мидии вареные - 50 гр.
- Подсолнечное масло - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с мидиями и креветками» (на 100 грамм):
Калории: 60.4 ккал.
Белки: 3.2 гр.
Жиры: 4.1 гр.
Углеводы: 2.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с мидиями и креветками»
- Перец нарезать соломкой.
- Лук нарезать полукольцами.
- Огурец нарезать кубиками.
- Салат нашинковать.
- Нарезанные овощи, салат, креветки и мидии поместить в миску.
- Положить черри и оливки, разрезанные на четвертинки.
- Добавить сок лимона по вкусу. Все перемешать.
- Полить растительным маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с мидиями и креветками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат айсберг |
10 гр | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.18 | 1.4 |
 оливки |
50 гр | 50 | 0.4 | 5.35 | 3.15 | 57.5 |
 перец сладкий красный |
50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
 томат черри |
80 гр | 80 | 0.64 | 0.08 | 2.24 | 12 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 лимонный сок |
30 гр | 30 | 0.27 | 0.03 | 0.9 | 4.8 |
 креветки отварные |
30 гр | 30 | 5.67 | 0.66 | 0 | 28.5 |
 мидии отварные |
50 гр | 50 | 4.55 | 0.75 | 0 | 25 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Итого | 410 | 13.1 | 17 | 11.9 | 247.6 | |
| 1 порция | 205 | 6.5 | 8.5 | 6 | 123.8 | |
| 100 грамм | 100 | 3.2 | 4.1 | 2.9 | 60.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
