Салат Щетка на кефире и укропе
Ингредиенты рецепта «Салат Щетка на кефире и укропе»:
- Редька - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Свекла - 1 шт.
- Капуста - 200 гр.
- Лук зеленый - 50 гр.
- Салат - 50 гр.
- Кефир 2.5% - 100 гр.
- Укроп - 50 гр.
- Чеснок - 25 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 36.9 ккал.
Белки: 2 гр.
Жиры: 0.5 гр.
Углеводы: 6.4 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Салат Щетка на кефире и укропе»
- Редьку, морковь и свеклу натереть на терке.
- Укроп, чеснок, зеленый и репчатый лук измельчить.
- Салат и капусту нашинковать.
- Все смешать в салатнике и залить кефиром.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Щетка на кефире и укропе»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 редька черная |
1 шт | 150 | 2.85 | 0.3 | 10.05 | 52.5 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 свекла |
1 шт | 125 | 1.88 | 0.13 | 11 | 53.75 |
 капуста белокочанная |
200 гр | 200 | 3.6 | 0.2 | 9.4 | 54 |
 лук зеленый |
50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
 салат |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.15 | 0.65 | 6 |
 кефир 2.5% |
100 гр | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
 укроп |
50 гр | 50 | 1.25 | 0.25 | 3.15 | 19 |
 чеснок |
25 гр | 25 | 1.63 | 0.13 | 7.48 | 35.75 |
| Итого | 825 | 16.2 | 3.7 | 53.1 | 304.5 | |
| 1 порция | 165 | 3.2 | 0.7 | 10.6 | 60.9 | |
| 100 грамм | 100 | 2 | 0.5 | 6.4 | 36.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
