Салат с копчёной скумбрией и картофелем

Ингредиенты рецепта «Салат с копчёной скумбрией и картофелем»:

Скумбрия копчёная - 350 гр.
Картофель - 500 гр.
Помидоры черри - 250 гр.
Фасоль зеленая - 150 гр.
Салат айсберг - 500 гр.
Масло оливковое - 6 ст.л.
Уксус винный - 2 ст.л.
Горчица дижонская - 1 ст.л.
Укроп - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с копчёной скумбрией и картофелем» (на 100 грамм):

Калории: 95.3 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с копчёной скумбрией и картофелем»

Картофель отварить в мундире.
Скумбрию освободить от костей и мелко нарезать.
Картофель нарезать кубиками.
Помидоры разрезать на четвертинки.
Салат нашинковать.
Укроп мелко нарезать.
Все смешать в миске, заправить оливковым маслом, уксусом и горчицей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: дарья

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с копчёной скумбрией и картофелем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
скумбрия копченая	350 гр	350	72.45	54.25	0	773.5
картофель	500 гр	500	10	2	90.5	400
томат черри	250 гр	250	2	0.25	7	37.5
фасоль стручковая	150 гр	150	3	0.3	5.4	36
салат айсберг	500 гр	500	4.5	0.5	9	70
масло оливковое	6 ст.л.	60	0	59.88	0	538.8
уксус белый винный	2 ст.л.	30	0	0	1.77	4.2
горчица дижонская	1 ст.л.	20	1.98	2.54	1.06	28.6
укроп	200 гр	200	5	1	12.6	76
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		2062	98.9	120.7	127.3	1964.6
1 порция		206	9.9	12.1	12.7	196.5
100 грамм		100	4.8	5.9	6.2	95.3