Салат с капустой, огурцом и зеленым горошком

Ингредиенты рецепта «Салат с капустой, огурцом и зеленым горошком»:

Капуста пекинская - 300 гр.
Горошек зеленый - 100 гр.
Огурец - 100 гр.
Майонез - 20 гр.
Сметана - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с капустой, огурцом и зеленым горошком» (на 100 грамм):

Калории: 52.7 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 3 гр.

Углеводы: 4.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с капустой, огурцом и зеленым горошком»

Огурец произвольно нарезать и добавить в миску.
Капусту нашинковать и добавить к огурцу.
Добавить зеленый горошек и перемешать.
Отдельно смешать майонез и сметану.
Полученным соусом заправить салат и перемешать.

По желанию в соус можно добавить немного горчицы (калорийность рассчитать отдельно).

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Аня

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с капустой, огурцом и зеленым горошком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	300 гр	300	3.6	0.6	6	48
горошек зеленый	100 гр	100	5	0.2	13.8	73
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
майонез столовый молочный	20 гр	20	0.48	13.4	0.78	125.4
сметана 10% (нежирная)	20 гр	20	0.6	2	0.58	23
Итого		540	10.5	16.3	24	284.4
1 порция		135	2.6	4.1	6	71.1
100 грамм		100	1.9	3	4.4	52.7