Овсяное печенье на кефире с клетчаткой
Ингредиенты рецепта «Овсяное печенье на кефире с клетчаткой»:
- Кефир - 770 гр.
- Овсяная крупа - 280 гр.
- Творог - 325 гр.
- Клетчатка - 95 гр.
- Белок - 2 шт.
- Сахар - 2 ст.л.
- Ванилин - 1 гр.
- Корица - 1 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 135.8 ккал.
Белки: 7.7 гр.
Жиры: 4 гр.
Углеводы: 16.8 гр.
Число порций: 20
Как приготовить блюдо «Овсяное печенье на кефире с клетчаткой»
- Овсянку залить кефиром на 30 минут.
- Добавить творог, клетчатку, белки, сахар, ванилин и корицу. Перемешать.
- Тесто выложить тонким слоем на силиконовый лист.
- Выпекать до румяной корочки 30-40 минут при 150 градусах.
- После остывания разрезать корж на порции.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяное печенье на кефире с клетчаткой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 2% |
770 гр | 770 | 26.18 | 15.4 | 36.19 | 392.7 |
 овсяная крупа |
280 гр | 280 | 34.44 | 17.08 | 166.6 | 957.6 |
 творог 9% (полужирный) |
325 гр | 325 | 54.28 | 29.25 | 6.5 | 516.75 |
 клетчатка сибирская |
95 гр | 95 | 0.48 | 0.48 | 3.8 | 38 |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
 сахар-песок |
2 ст.л. | 50 | 0 | 0 | 49.85 | 199 |
 ванилин |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.13 | 2.88 |
 корица |
1 гр | 1 | 0.04 | 0.03 | 0.8 | 2.61 |
| Итого | 1568 | 120.5 | 62.2 | 263.9 | 2129.8 | |
| 1 порция | 78 | 6 | 3.1 | 13.2 | 106.5 | |
| 100 грамм | 100 | 7.7 | 4 | 16.8 | 135.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
