Овсянка с какао и смородиной
Ингредиенты рецепта «Овсянка с какао и смородиной»:
- Овсянка - 70 гр.
- Вода - 100 гр.
- Молоко 2.5 % - 100 гр.
- Какао - 5 гр.
- Корица - 2 гр.
- Ванильный сахар - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсянка с какао и смородиной» (на 100 грамм):
Калории: 50.9 ккал.
Белки: 2.2 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Овсянка с какао и смородиной»
- Отварить овсяную кашу на воде практически до готовности.
- Добавить молоко, какао, корицу и ванильный сахар.
- Проварить еще пару минут.
- В готовую кашу добавить ягоды или шоколадные дропсы.
Если вы будете добавлять в кашу шоколадные дропсы или ягоды, их калорийность нужно будет дополнительно добавить к калорийности каши.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с какао и смородиной»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяная каша на воде |
70 гр | 70 | 2.1 | 1.19 | 10.5 | 61.6 |
 вода |
100 гр | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 молоко 2.5% |
100 гр | 100 | 2.8 | 2.5 | 4.7 | 52 |
 какао-порошок |
5 гр | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
 корица |
2 гр | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
 сахар ванильный |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.99 | 3.94 |
| Итого | 278 | 6.2 | 4.6 | 19.4 | 141.5 | |
| 1 порция | 139 | 3.1 | 2.3 | 9.7 | 70.7 | |
| 100 грамм | 100 | 2.2 | 1.7 | 7 | 50.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
