Омлет в микроволновке

Омлет в микроволновке

Как приготовить блюдо «Омлет в микроволновке»

  1. Яйца взбить с солью вилкой.
  2. Добавить молоко и муку, взбить.
  3. Форму смазать маслом, перелить туда яичную смесь (не до краев).
  4. Установить максимальную мощность печи и отправить туда форму примерно на 2 минуты (время зависит от мощности микроволновки).
  5. Готовый омлет украсить листиками петрушки.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Омлет в микроволновке»:
  • Яйцо - 4 шт.
  • Молоко - 150 мл.
  • Сливочное масло - 10 гр.
  • Мука - 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.
  • Петрушка - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет в микроволновке» (на 100 грамм):

Калории: 156.2 ккал.

Белки: 8.5 гр.

Жиры: 8.6 гр.

Углеводы: 10.6 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет в микроволновке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 4 шт 220 27.94 23.98 1.54 345.4
Молоко молоко 150 мл 150 4.8 5.4 7.2 96
Масло сливочное масло сливочное 10 гр 10 0.05 8.25 0.08 74.8
Мука пшеничная мука пшеничная 2 ст.л. 50 4.6 0.6 37.45 171
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Петрушка петрушка 10 гр 10 0.37 0.04 0.76 4.7
Итого   443 37.8 38.3 47 691.9
1 порция   222 18.9 19.1 23.5 346
100 грамм   100 8.5 8.6 10.6 156.2

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».