Запеченная семга

Ингредиенты рецепта «Запеченная семга»:

Семга филе - 350 гр.
Лимон - 50 гр.
Сыр твердый - 70 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеченная семга» (на 100 грамм):

Калории: 157.6 ккал.

Белки: 19.9 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 0.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеченная семга»

Семгу выложить на фольгу.
Разрезать в семге ножом поперечные отверстия для лимона.
Лимон нарезать на дольки и вставить в отверстия в рыбу.
Посолить и поперчить кусок рыбы.
Посыпать натертым сыром.
Закрыть фольгой рыбу, поставить в духовку.
Выпекать в разогретой духовке до 200 градусов в течении 25 минут.
Порезать порционно и подавать с любой зеленью по вкусу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Запеченная семга»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга свежая	350 гр	350	75.6	21	0	490
лимон	50 гр	50	0.45	0.05	1.5	8
сыр голландский	70 гр	70	18.2	18.76	0	246.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		476	94.5	39.9	2.4	750.1
1 порция		119	23.6	10	0.6	187.5
100 грамм		100	19.9	8.4	0.5	157.6