Теплый куриный салат с кус-кусом по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Теплый куриный салат с кус-кусом по Дюкану»:

Филе куриное - 400 гр.
Кус-кус приготовленный - 1.5 ст.
Помидор - 1 шт.
Перец красный сладкий - 1 шт.
Петрушка - 15 гр.
Масло растительное - 3 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Теплый куриный салат с кус-кусом по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 112.5 ккал.

Белки: 10.9 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 7.9 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Теплый куриный салат с кус-кусом по Дюкану»

Куриное филе нарезать кубиками, обжарить на растительном масле (1 столовая ложка) до готовности.
Помидор и красный сладкий перец нарезать кубиками.
Готовый кус-кус перемешать вилкой, добавить к нему кусочки курицы, помидор, перец, нарезанную петрушку.
Добавить соль, растительное масло, перемешать.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Теплый куриный салат с кус-кусом по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
кус-кус приготовленный	1.5 ст	300	11.4	0.6	65.4	336
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
петрушка	15 гр	15	0.56	0.06	1.14	7.05
масло подсолнечное	3 ст.л.	30	0	29.97	0	270
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		988	107.3	35.6	77.8	1111.2
1 порция		124	13.4	4.5	9.7	138.9
100 грамм		100	10.9	3.6	7.9	112.5