Кето-кекс в кружке в микроволновке

Ингредиенты рецепта «Кето-кекс в кружке в микроволновке»:

Яйцо куриное - 1шт.
Сливки - 2.5 ст.л.
Эритритол - 1.5 ст.л.
Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
Какао - 2 ст.л.
Мука кокосовая - 1 ст.л.
Паста арахисовая - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Кето-кекс в кружке в микроволновке» (на 100 грамм):

Калории: 281.5 ккал.

Белки: 10.2 гр.

Жиры: 21 гр.

Углеводы: 12.7 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кето-кекс в кружке в микроволновке»

Яйцо взбить вилкой.
Добавить сливки, эритрол и арахисовую пасту, перемешать.
Добавить какао, кокосовую муку, разрыхлитель, хорошо перемешать.
Переложить тесто в кружку или форму для микроволновки. Готовить в микроволновке примерно 90 секунд.

Рецепт для тех, кто уже давно на кето и нет в задачах похудеть.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Кето-кекс в кружке в микроволновке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
сливки 10% (нежирные)	2.5 ст.л.	50	1.5	5	2	59
сахарозаменитель эритрол	1.5 ст.л.	30	0.03	0.06	1.2	6
разрыхлитель теста	0.5 ч.л.	3.5	0	0	0.69	2.77
какао тертое	2 ст.л.	40	5.4	21.6	7.12	242.8
мука кокосовая	1 ст.л.	20	4	3.32	12	93.2
паста арахисовая Hy-Top хрустящая	1 ст.л.	20	4.38	10	4.4	125
Итого		219	22.3	46	27.8	615.1
1 порция		219	22.3	46	27.8	615.1
100 грамм		100	10.2	21	12.7	281.5