Салат с куриной грудкой, огурцом и зеленым горошком
Ингредиенты рецепта «Салат с куриной грудкой, огурцом и зеленым горошком»:
- Куриное филе вареное - 200 гр.
- Огурец - 1 шт.
- Горошек зеленый - 100 гр.
- Йогурт натуральный - 1 ст. л.
- Соль - 3 гр.
- Петрушка - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с куриной грудкой, огурцом и зеленым горошком» (на 100 грамм):
Калории: 95.6 ккал.
Белки: 15.9 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 4.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с куриной грудкой, огурцом и зеленым горошком»
- Куриное филе и огурец нарезать кубиками.
- С горошка слить воду.
- Соединить огурец, грудку и горошек, посолить, заправить йогуртом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с куриной грудкой, огурцом и зеленым горошком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе вареное |
200 гр | 200 | 60.8 | 7 | 0 | 306 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 горошек зеленый |
100 гр | 100 | 5 | 0.2 | 13.8 | 73 |
 йогурт натуральный 2% |
1 ст.л. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 петрушка |
3 гр | 3 | 0.11 | 0.01 | 0.23 | 1.41 |
| Итого | 426 | 67.6 | 7.7 | 18.1 | 407.4 | |
| 1 порция | 107 | 16.9 | 1.9 | 4.5 | 101.9 | |
| 100 грамм | 100 | 15.9 | 1.8 | 4.2 | 95.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
