Смузи с киви и бананом

Ингредиенты рецепта «Смузи с киви и бананом»:

Киви - 2 шт.
Бананы - 3 шт.
Шпинат - 20 гр.
Вода - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Смузи с киви и бананом» (на 100 грамм):

Калории: 77.9 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 17.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи с киви и бананом»

Шпинат помыть и обсушить.
Бананы и киви очистить от кожуры.
Киви, шпинат и бананы выложить в чашу блендера и измельчить до однородного состояния. При необходимости добавить воды.
Готовую массу разлить по порционным бокалам.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с киви и бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
киви	2 шт	100	1	0.6	10.3	48
банан	3 шт	330	4.95	0.66	71.94	313.5
шпинат	20 гр	20	0.58	0.06	0.4	4.4
вода	20 гр	20	0	0	0	0
Итого		470	6.5	1.3	82.6	365.9
1 порция		235	3.3	0.7	41.3	183
100 грамм		100	1.4	0.3	17.6	77.9