Солянка с куриными сосисками по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Солянка с куриными сосисками по Дюкану»:

Вода - 1 л.
Сосиска куриная - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Корнишон - 5 шт.
Оливки - 6 шт.
Лимон - 0.5 шт.
Масло растительное - 1 ст.л.
Паста томатная - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Солянка с куриными сосисками по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 34.7 ккал.

Белки: 1.1 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Солянка с куриными сосисками по Дюкану»

В кипящую воду добавить нарезанные кружочками куриные сосиски.
Морковь натереть на терке, лук нашинковать. Обжарить на небольшом количестве растительного масла.
К луку и моркови добавить томатную пасту, тушить 7-10 минут.
Корнишоны и оливки нарезать кружочками.
Лимон нарезать кружочками и каждый кружочек разрезать на 4 части.
Добавить в суп тушеные овощи, корнишоны, оливки и лимон.
Посолить, варить 10-15 минут до готовности.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Солянка с куриными сосисками по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	1 л	1000	0	0	0	0
сосиски куриные	2 шт	110	11.88	24.64	4.62	284.9
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
огурцы бондюэль корнишоны маринованные 3-6 см	5 шт	250	2.5	0.5	8.75	50
оливки	6 шт	36	0.29	3.85	2.27	41.4
лимон	0.5 шт	65	0.59	0.07	1.95	10.4
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
томатная паста	2 ст.л.	60	1.5	0.18	10.02	48
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		1684	18.8	39.3	40.6	584
1 порция		281	3.1	6.6	6.8	97.3
100 грамм		100	1.1	2.3	2.4	34.7