Смузи из яблока, кабачка и зелени

Ингредиенты рецепта «Смузи из яблока, кабачка и зелени»:

Яблоко зеленое (очищенное) - 100 гр.
Кабачок - 50 гр.
Зелень - 30 гр.
Вода - 70 мл.

Пищевая ценность блюда «Смузи из яблока, кабачка и зелени» (на 100 грамм):

Калории: 28.3 ккал.

Белки: 0.6 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 5.4 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи из яблока, кабачка и зелени»

Яблоко заранее очистить от сердцевины, кожицы и семечек, нарезать и выложить в блендер.
Кабачок также очистить от семечек, кожицу можно оставить если она мягкая. Нарезать кабачок и добавить в блендер.
Добавить рубленную зелень.
Добавить воду.
Взбивать до состояния пюре, чтобы кабачки и зеленое яблоко максимально измельчились.
Вылить в бокал и немедленно выпить.

Ингредиенты находящиеся возле бокала не входят в калорийность напитка. Ребенку вряд ли понравится такой напиток.

Отличный напиток для похудения, его можно пить вместо полдника или ланча, а также один раз в неделю заменить им ужин.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из яблока, кабачка и зелени»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко гренни смит	100 гр	100	0.4	0.4	9.7	48
кабачок	50 гр	50	0.3	0.15	2.3	12
зелень	30 гр	30	0.78	0.12	1.56	10.8
вода	70 мл	70	0	0	0	0
Итого		250	1.5	0.7	13.6	70.8
1 порция		250	1.5	0.7	13.6	70.8
100 грамм		100	0.6	0.3	5.4	28.3