Смузи из петрушки, огурца и сельдерея

Ингредиенты рецепта «Смузи из петрушки, огурца и сельдерея»:

Петрушка (много) - 30 гр.
Вода - 70 мл.
Сельдерей - 70 гр.
Огурец (очищенный) - 100 гр.
Сок лимона (по вкусу) - 1 ч.л.
Имбирь (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Смузи из петрушки, огурца и сельдерея» (на 100 грамм):

Калории: 14.4 ккал.

Белки: 0.9 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи из петрушки, огурца и сельдерея»

Петрушку и сельдерей залить водой в блендере и хорошенько взбить, чтобы все стало похожим на пюре.
Отдельно взбить огурец до состояния кашицы или пюре. Взбивать придется долго.
Смешать огурец, сельдерей и петрушку.
Добавить сок лимона и имбирь. Еще раз взбить.

Ребенку не понравится такой напиток. Петрушка возле бокала не входит в калорийность.

Смузи поможет в нелегком похудении. После такого напитка вам не захочется есть в течении 1 часа точно. Смузи заполнит желудок и не даст вам съесть что-то лишнее. Лучше пить за час до еды или как миниум за 40 минут. Но также можно пить на ночь, вместо второго ужина или вечернего перекуса.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из петрушки, огурца и сельдерея»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
петрушка	30 гр	30	1.11	0.12	2.28	14.1
вода	70 мл	70	0	0	0	0
сельдерей	70 гр	70	0.63	0.07	1.47	8.4
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
имбирь	2 гр	2	0.04	0.02	0.32	1.6
Итого		282	2.7	0.3	7.2	40.7
1 порция		282	2.7	0.3	7.2	40.7
100 грамм		100	0.9	0.1	2.5	14.4