Смузи со шпинатом, яблоком и апельсином

Ингредиенты рецепта «Смузи со шпинатом, яблоком и апельсином»:

Шпинат - 20 гр.
Яблоко - 2 шт.
Апельсин - 2 шт.
Вода - 50 мл.

Пищевая ценность блюда «Смузи со шпинатом, яблоком и апельсином» (на 100 грамм):

Калории: 38.3 ккал.

Белки: 0.6 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 8.2 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи со шпинатом, яблоком и апельсином»

Яблоки помыть, удалить сердцевину и порезать крупными дольками.
Апельсины очистить от кожуры и удалить косточки.
Шпинат помыть.
В чашу блендера сложить яблоки, апельсины, шпинат, воду и взбить блендером до однородного состояния.
Готовый смузи разлить по бокалам.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи со шпинатом, яблоком и апельсином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
шпинат	20 гр	20	0.58	0.06	0.4	4.4
яблоко	2 шт	330	1.32	1.32	32.34	155.1
апельсин	2 шт	260	2.34	0.52	21.06	93.6
вода	50 мл	50	0	0	0	0
Итого		660	4.2	1.9	53.8	253.1
1 порция		330	2.1	1	26.9	126.6
100 грамм		100	0.6	0.3	8.2	38.3