Тефтели на пару

Ингредиенты рецепта «Тефтели на пару»:

Говядина - 300 гр.
Куриная грудка - 520 гр.
Лук - 90 гр.
Яйцо - 250 гр.

Пищевая ценность блюда «Тефтели на пару» (на 100 грамм):

Калории: 136 ккал.

Белки: 18.3 гр.

Жиры: 6.4 гр.

Углеводы: 1.1 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тефтели на пару»

Порезать на кусочки говядину и куриную грудку.
Пропустить мясо через мясорубку.
Почистить и порезать лук.
Затем также пропустить через мясорубку.
В фарш добавить яйца.
Все хорошо перемешать до однородной консистенции.
Сформировать тефтели.
Готовить в пароварке в течение 30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Тефтели на пару»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
говядина	300 гр	300	56.7	37.2	0	561
куриная грудка	520 гр	520	122.72	9.88	2.08	587.6
лук репчатый	90 гр	90	1.26	0	9.36	36.9
яйцо куриное	250 гр	250	31.75	27.25	1.75	392.5
Итого		1160	212.4	74.3	13.2	1578
1 порция		116	21.2	7.4	1.3	157.8
100 грамм		100	18.3	6.4	1.1	136