Пончики яблочные

Пончики яблочные

Как приготовить блюдо «Пончики яблочные»

  1. Смешать сухие ингредиенты.
  2. Натереть яблоко на терке.
  3. Добавить яблоки и яйца к сухим ингредиентам и тщательно перемешать.
  4. Залить тесто в форму.
  5. Поставить в духовку на 25 минут при 170 градусах.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Пончики яблочные»:
  • Яблоко - 100 гр.
  • Яйца - 2 шт.
  • Миндальное молоко - 2 ст.л.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
  • Рисовая мука - 30 гр.
  • Кукурузная мука - 30 гр.
  • Стевия (5 капель) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Пончики яблочные» (на 100 грамм):

Калории: 155.6 ккал.

Белки: 6.4 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 19 гр.

Число порций: 5

Пончики яблочные - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смешать сухие ингредиенты. Шаг 2. Натереть яблоко на терке. Шаг 3. Добавить яблоки и яйца к сухим ингредиентам и тщательно перемешать. Шаг 4. Залить тесто в форму. Шаг 5. Поставить в духовку на 25 минут при 170 градусах. Готовое блюдо: пончики яблочные

Компоненты и калорийность рецепта «Пончики яблочные»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яблоко яблоко 100 гр 100 0.4 0.4 9.8 47
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Миндальное молоко миндальное молоко 2 ст.л. 40 1.44 4.44 2.24 54
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Мука рисовая диетическая мука рисовая диетическая 30 гр 30 2.22 0.18 24.6 111.3
Мука кукурузная диетическая мука кукурузная диетическая 30 гр 30 2.16 0.45 21.06 99
Стевия в таблетках стевия в таблетках 1 гр 1 0 0 0.68 2.72
Итого   315 20.2 17.5 59.8 489.5
1 порция   63 4 3.5 12 97.9
100 грамм   100 6.4 5.6 19 155.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.