Блинные рулетики с паштетом

Блинные рулетики с паштетом
Ингредиенты рецепта «Блинные рулетики с паштетом»:
  • Вода - 200 мл.
  • Рисовая мука - 30 гр.
  • Кокосовая мука - 7 гр.
  • Протеин - 30 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Белок яйца - 1 шт.
  • Разрыхлитель - 1/4 ч.л.
  • Соевый паштет (я брала casa cubania индийский) - 40 гр.
  • Псиллиум - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Блинные рулетики с паштетом» (на 100 грамм):

Калории: 110.4 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Блинные рулетики с паштетом»

  1. Псиллиум залить 50 мл воды и дать постоять 10 минут.
  2. Смешать все ингредиенты в блендере.
  3. Дать постоять минут 5-7.
  4. Пожарить блины с двух сторон.
  5. На каждый блин выложить по 10 грамм паштета и размазать.
  6. Скатать блины рулетиками.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Блинные рулетики с паштетом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Псиллиум залить 50 мл воды и дать постоять 10 минут. Шаг 2. Смешать все ингредиенты в блендере. Шаг 3. Дать постоять минут 5-7. Шаг 4. Пожарить блины с двух сторон. Шаг 5. На каждый блин выложить по 10 грамм паштета и размазать. Шаг 6. Скатать блины рулетиками. Готовое блюдо: блинные рулетики с паштетом

Компоненты и калорийность рецепта «Блинные рулетики с паштетом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Вода вода 200 мл 200 0 0 0 0
Мука рисовая диетическая мука рисовая диетическая 30 гр 30 2.22 0.18 24.6 111.3
Мука кокосовая мука кокосовая 7 гр 7 1.4 1.16 4.2 32.62
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 30 гр 30 22.26 1.95 2.91 116.1
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 1 шт 23 2.55 0 0 10.12
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.25 ч.л. 1.75 0 0 0.34 1.38
Соевый паштет соевый паштет 40 гр 40 5.08 4.64 2.44 74
Псиллиум псиллиум 1 ч.л. 7 0.2 0.01 0.51 2.94
Итого   394 40.7 13.9 35.4 434.8
1 порция   98 10.2 3.5 8.8 108.7
100 грамм   100 10.3 3.5 9 110.4
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.