Блинные рулетики с паштетом

Блинные рулетики с паштетом

Как приготовить блюдо «Блинные рулетики с паштетом»

  1. Псиллиум залить 50 мл воды и дать постоять 10 минут.
  2. Смешать все ингредиенты в блендере.
  3. Дать постоять минут 5-7.
  4. Пожарить блины с двух сторон.
  5. На каждый блин выложить по 10 грамм паштета и размазать.
  6. Скатать блины рулетиками.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Блинные рулетики с паштетом»:
  • Вода - 200 мл.
  • Рисовая мука - 30 гр.
  • Кокосовая мука - 7 гр.
  • Протеин - 30 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Белок яйца - 1 шт.
  • Разрыхлитель - 1/4 ч.л.
  • Соевый паштет (я брала casa cubania индийский) - 40 гр.
  • Псиллиум - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Блинные рулетики с паштетом» (на 100 грамм):

Калории: 110.4 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 4

Блинные рулетики с паштетом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Псиллиум залить 50 мл воды и дать постоять 10 минут. Шаг 2. Смешать все ингредиенты в блендере. Шаг 3. Дать постоять минут 5-7. Шаг 4. Пожарить блины с двух сторон. Шаг 5. На каждый блин выложить по 10 грамм паштета и размазать. Шаг 6. Скатать блины рулетиками. Готовое блюдо: блинные рулетики с паштетом

Компоненты и калорийность рецепта «Блинные рулетики с паштетом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Вода вода 200 мл 200 0 0 0 0
Мука рисовая диетическая мука рисовая диетическая 30 гр 30 2.22 0.18 24.6 111.3
Мука кокосовая мука кокосовая 7 гр 7 1.4 1.16 4.2 32.62
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 30 гр 30 22.26 1.95 2.91 116.1
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 1 шт 23 2.55 0 0 10.12
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.25 ч.л. 1.75 0 0 0.34 1.38
Соевый паштет соевый паштет 40 гр 40 5.08 4.64 2.44 74
Псиллиум псиллиум 1 ч.л. 7 0.2 0.01 0.51 2.94
Итого   394 40.7 13.9 35.4 434.8
1 порция   98 10.2 3.5 8.8 108.7
100 грамм   100 10.3 3.5 9 110.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.